Wechseljahre und Körpergeruch: warum sich Ihr Geruch verändert – und eine einfache Routine, die hilft

Hitzewallungen bekommen die ganze Aufmerksamkeit. Über eine Veränderung des Körpergeruchs in der Perimenopause und Menopause wird viel weniger gesprochen, obwohl es eines der Dinge ist, die Frauen am häufigsten leise unter Freundinnen erwähnen. Wenn sich Ihr Geruch verändert hat, wenn Deodorant nicht mehr zu wirken scheint oder wenn Sie eine muffige Note an Kleidung bemerken, die früher nie da war, beschreiben Sie etwas Reales und Häufiges. Dieser Ratgeber erklärt die zwei getrennten Ursachen und was bei jeder hilft.

Ursache eins: der Schweiß verändert sich

Sinkendes Östrogen beeinflusst den Teil des Gehirns, der die Temperatur reguliert – deshalb kommt es zu Hitzewallungen und Nachtschweiß. Mehr Schweiß bedeutet mehr Feuchtigkeit, mit der Hautbakterien arbeiten können, und es sind die Bakterien, nicht der Schweiß selbst, die den scharfen, säuerlichen Achselgeruch erzeugen, den die meisten als Körpergeruch kennen. Stress und gestörter Schlaf, beide in dieser Phase häufig, fügen eine zweite Art Schweiß aus den apokrinen Drüsen hinzu, den Bakterien noch anziehender finden.

Was hilft: atmungsaktive Naturstoffe, ein Wechsel des Oberteils nach einer schlechten Nacht und ein Deodorant oder Antitranspirant, das wirklich zu Ihnen passt. Das ist der Teil des Problems, für den gewöhnliche Hygieneprodukte gemacht sind, und den erledigen sie gut.

Ursache zwei: Nonenal, der Teil, den Deodorant nicht erreicht

Die zweite Ursache ist anders – und sie ist die, die die meisten überrascht. Ab etwa Mitte 40 verändern sich die Fettsäuren im Hautfett und die antioxidative Abwehr der Haut lässt nach. Wenn diese Fettsäuren oxidieren, entsteht 2-Nonenal, eine Verbindung mit einem wachsartigen, fettigen, leicht muffigen Geruch. Forschung legt nahe, dass hormonelle Veränderungen diese Verschiebung beschleunigen – deshalb bemerken so viele Frauen es erstmals rund um die Menopause.

Nonenal ist nicht schweißbasiert und kommt nicht aus den Achseln. Es baut sich auf Brust, Rücken, Nacken, hinter den Ohren und entlang des Haaransatzes auf und zieht in Stoff ein. Deodorant richtet nichts dagegen aus, weil es an der falschen Stelle ist. Parfüm überdeckt es für eine Stunde. Und gewöhnliche Seife, die wasserbasierten Schweiß und Schmutz lösen soll, lässt einen dünnen öligen Film davon zurück.

Wie Wechseljahres-Körpergeruch riecht: Frauen beschreiben ihn oft als fettig, muffig, wie altes Speiseöl oder ein altes Buch, und sagen, er sei auf Kissenbezügen und Kragen am stärksten, nicht unter den Armen. Wenn das passt, ist Nonenal die wahrscheinliche Erklärung.

Eine einfache Routine für beide Ursachen

1. Tauschen Sie Ihre Körperseife gegen eine Kaki-Tannin-Seife. Kaki-Tannin wird traditionell verwendet, um die öligen Rückstände, die Nonenal tragen, leichter abzuwaschen. KAKIORA ist genau dafür gemacht und enthält Glycerin und rückfettende Pflegestoffe in einer seifenfreien Basis, damit sie mild zu Haut ist, die in dieser Lebensphase oft trockener ist.
2. Waschen Sie jeden Tag Brust, Rücken, Nacken und hinter den Ohren. Nicht nur die Achseln.
3. Behalten Sie Ihr gewohntes Deodorant für die Achseln. Die beiden Produkte erledigen unterschiedliche Aufgaben.
4. Waschen Sie Bettwäsche und Oberteile warm und öfter. Nonenal lebt im Stoff und überträgt sich zurück auf die Haut.
5. Haben Sie zwei Wochen Geduld. Rückstand, der sich über Monate aufgebaut hat, braucht ein paar Wäschen, bis er weg ist.

Was es schlimmer macht

• Sehr heiße Duschen und aggressive antibakterielle Waschlotionen, die die Haut auslaugen und sie zu mehr Fettproduktion anregen.
• Stark parfümierte Produkte, die übereinander geschichtet werden.
• Synthetische Stoffe, die sowohl Schweiß als auch Fett einschließen.
• Schlechter Schlaf, der Stressschweiß erhöht.

Wann Sie mit einem Arzt sprechen sollten

Die hier beschriebenen Veränderungen sind ein normaler Teil der Wechseljahre. Wenn sich der Körpergeruch plötzlich verändert, süßlich oder chemisch riecht oder mit anderen neuen Symptomen einhergeht, sprechen Sie Ihren Hausarzt darauf an. Es lohnt sich auch, über eine Hormontherapie oder andere Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen, wenn Schwitzen Ihren Schlaf und Alltag stark beeinträchtigt; das ist eine medizinische Entscheidung und geht über das hinaus, was eine Seife leisten kann.

Zusammenfassung

Wechseljahres-Körpergeruch hat zwei Ursachen. Schweiß und Bakterien, um die sich Ihr gewohntes Deodorant kümmert, und Nonenal aus verändertem Hautfett, um das es sich nicht kümmern kann. Eine Kaki-Tannin-Seife in der täglichen Dusche und das Waschen der Stellen, an denen sich Nonenal tatsächlich aufbaut, geht die zweite Ursache einfach an – ohne der Routine etwas anderes hinzuzufügen.